De Sănătate

Cum intarim imunitatea celor mici. 6 retete naturiste si sfaturi utile

Sistemul imunitar al copiilor este mult mai slab decat al unui adult si tocmai de aceea, cei mici sunt mult mai expusi complicatiilor, care pot aparea in urma unei raceli netratate.

Copiii ar putea fi feriti de racelile frecvente prin intermediul unor retete care ajuta la intarirea sitemului imunitar. In articolul urmator iti vom prezenta cateva retete naturiste, dar si sfaturi utile care sa te ajute in ceea ce priveste intarirea sistemului imunitar al copilului tau.

Totul incepe cu alimentatia!
Este foarte important sa precizam faptul ca alimentatia conteaza mult. Aceasta are un rol foarte important in dezvoltarea si consolidarea sistemului imunitar. Daca copilul tau se confrunta cu orice fel de carente nutritionale, atunci este complet expus in fata virusurilor si germenilor.

Cat mai putine alimente procesate in dieta celui mic
Da, stim cu totii ca cei mici sunt pur si simplu innebuniti dupa orice contine potentiatori de aroma, cat mai mult zahar, daca se poate si alti aditivi. Asta nu inseamna ca trebuie sa le facem intotdeauna pe plac, oricat de greu ne-ar fi sa ii refuzam. Sucurile, cerealele, snacksurile si alte dulciuri pline de calorii si lipsite de nutrienti ar trebui sa se gaseasca cat mai putin pe lista alimentelor dedicate copilului tau. In schimb, este recomandata o dieta bogata in fructe, legume proaspete, nuci, seminte si cereale integrale.

De asemenea, recomandate de specialisti sunt:

– maslinele;

– uleiul de susan;

– pestele;

Aceste alimente au proprietati de intarire a sistemului imunitar.

Reteta cu miere, propolis si polen
Echinaceea, mierea, dar si propolisul sunt unii dintre cei mai de incredere aliati in combaterea racelii si in intarirea sistemului imunitar al copilului tau. Pentru aceasta reteta ai nevoie de cate 20 de ml de tinctura de propolis, ulei de catina sau chiar catina proaspata (70g-100g), tinctura de echinaceea, un borcan de miere si 100g de polen.

Reteta este foarte simpla! Nu trebuie decat sa pui ingredientele, in afara de miere, intr-un borcan mare. Amesteca bine cu ajutorul unei linguri, apoi poti adauga si mierea si amesteca din nou. Totul se va pune la rece timp de o saptamana, apoi puteti folosi preparatul de doua ori pe saptamana. Celor mici le poti pune cate o lingura din acest preparat in ceaiul de dimineata.

Mierea este un ingredient natural care ajuta si la vindecarea tusei. Poti afla si din acest articol care sunt alte remedii naturale care te vor ajuta sa scapi de tuse.

Nu uita de vitamina C!
Vitamina C este un element important pe care nu trebuie sa-l tratezi cu indiferenta. Aceasta este foarte eficienta in lupta cu bacteriile si virusurile.

Specialistii recomanda o doza de 250 mg pe zi, pentru copii de pana la 6 ani si 500 mg zilnic pentru cei peste 6 ani. Vitamina C se gaseste in citrice: lamai, portocale, grapefruit, dar si in alte fructe gustoase.

Reteta eficienta pentru imunitate
Ai nevoie de:

– miere;

– lamai;

– ghimbir;

Spala ghimbirul si da-l pe razatoare. Spala si lamaile apoi taie-le felii, fara sa le cureti de coaja. Pune toate ingredientele intr-un borcan mare si adauga 400g de miere. Amesteca bine, apoi pune preparatul in frigider timp de 7 zile. Dupa aceasta perioada, le puteti da celor mici cate o lingura pe zi din siropul preparat sau il puteti pune intr-o cana de ceai.

Catina – secretul unei imunitati puternice
Pentru a intari imunitatea celui mic, ai nevoie de catina proaspata pe care sa o prepari cu ajutorul unui blender. Amestecul rezultat va fi strecurat si combinat cu miere de albine. Dupa ce vei tine siropul la rece timp de 5 zile, il poti combina cu fructe sau cu cei, iar copiii il vor iubi.
*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.